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間違ったケアだと逆効果!外反母趾を3つのタイプに診断♪簡単にできる正しい外反母趾のセルフケアをご紹介

外反母趾で痛みを解消するために色々試してきてなかなか改善できず、あきらめていませんか?
外反母趾と一言で言っても、実は外反母趾でもいろいろな種類があります。

外反母趾は実は、きちんとしたやり方をやっていけば必ず効果は出てきますのでご安心ください。
この記事では外反母趾を引き起こす原因を3つのパターンに分類してその対処法をご紹介します。
これによって現状を把握して正しい対処法を実践することができます。

外反母趾は十人十色 3つのタイプであなたの足を診断

あなたの足を診断しましょう。外反母趾は大きく3つにを分類できます。

● 1つ目が、靴を履いている時だけ足に痛みを感じる 
● 2つ目にずっと痛みを感じる 
● 3つ目に夕方になると痛みが生じる or ふとした時に痛みを感じる。

あなたは、どれに当てはまりますか?

● 1つ目に該当する方は、靴自体が足と合っていない可能性が考えられます。最適な靴や靴の形状を一度考えて見られてはいかがでしょう。
● 2つ目に該当する方は、足自体に問題が考えられます。
● 3つ目に該当する方は、実は一番問題で、夕方に痛みを感じる方は、内臓の問題が考えられます。

外反拇指で相談に来る方の8割が三番目で悩んでいる方がほとんどです。

では、そもそも外反母趾はどのように起こるのでしょうか?次の章ではその部分をご紹介しながらあなたの痛みの原因を探っていきましょう。

ハイヒールが外反母趾の原因だと思われていませんか。

外反母趾は、ハイヒールを長年はいてきたからなってしまったとお思いの方も多と思います。実は、ハイヒールを履いていなくても外反母趾になっている方もいます。

原因は、足のバランスが崩れることで起こってくるためです。
ハイヒールをイメージしていただくと、お分かりと思いますが、重心が指に来ていて、
うまく体重を分散せれるような足のバランスではないのです。
これにより、指よりにかかった体重を分散させる為に足の指付近で
変形させてバランスをとろうとします。
その為、本来の体重をうまく分散させれるようなバランスを機能させれなくなることで、
起こってきているのです。

普段できる対処法として

このように外反母趾は、足の使い方やバランスが失われることでなってしまうので、
ならないように対処していけるといいですね。

普段は何か、そのような対処法をされています??
色々と方法はありますが、おすすめの方法としては、タオルギャザーという方法があります。聞いたことある方もおられると思いますが、これはタオルを地面に置いて足の指でタオルを引き付けることで足の指をうまく使えてくることで、歩く際も指をうまく使え、うまく体重を分散できます。
写真の様にタオルを手前に足で引き寄せて、タオルが手前まで来たら、また最初に位置にセットします。
毎日この動きを3回していただくと、それだけで、指をうまく使え、それにより足の使い方もかわってきます。

                           

セルフケアで間違ったケアをしてませんか

普段は皆さんどのようなセルフケアをされていますか??足の予防のためにされているのに、実はやり方を間違えると逆効果になることもあります。例えば、足の指の間を広げるグッズとかも本来の自分の足にフィットしているならいいのですが、本来の足よりも間隔を広げられてしまうと、本来の本人の足のバランスを崩してしまう原因になります。今色々と健康グッズが巷に溢れていますが、どういうのがいいかは一度専門家にご相談してみてはいかがでしょうか。

それぞれの足のタイプの特徴

最初に書きました、足のタイプについてですが、靴を履いてる時だけ痛みを感じる方は、
外反母趾が進行している方が多いです。
また、そもそも歩き方自体がよくないと歩行時に痛みが出る方が多いため、歩き方を見つめなおしてみるのも1つの方法です。

次に、ずっと痛みを感じる方は、歩行時の足が靴にあたって、滑液包炎が起こっているのかもしれません。
ずっと痛みが続いているば場合は、一度専門家を受診してみてください。
最後の、ハイヒール等の特定の靴で痛みが出ている方は、履いている靴があっていない可能性が考えられます。

特に足の幅が狭かったり、自分の足の重心と靴の重心の位置が大きく違っているとバランスが崩れて痛みが出てきます。
どうしても、ハイヒールの靴が必要な方であれば、シューフィッターのいるお店で相談して最適のハイヒールを探してみるのをおすすめします。

足のタイプは、どれに当てはまりましたか??

外反母趾に対しての対処法も少しイメージできましたか?
色々書きましたが、やっぱり自分一人では、なかなかどうしたらいいかわからない方も多いと思います。
お困りの方は、当院でお気軽にご相談ください。
何でもお答えします。お悩みを解消して、一緒にモテ足を目指しましょう♪

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。