「また吹き出物が出来てる・・・。」 毎日ケアしているのにもう最悪。
こんな経験されたことはありませんか？吹き出物一つ出来るだけでも女性にとっては心配になり、気分が落ちてしまいますね。
今回は、30過ぎても吹き出物が出来てしまうあなたの吹き出物地獄からの脱出方法をお伝えします。これを知れば美肌への近道になること間違えなしです。
化粧品難民になっていませんか？
デパートの化粧品売り場に行くとたくさんの化粧品メーカーがあり、色とりどりの容器や美しい陳列で気分も上がりますよね。そして、各社さまざまな効能を謳っていて、美容液30mlで一万円なんてざらにありますよね。
それらを見ていると、「これならきっと私の肌に合うかもしれない」と思ってしまいつい買ってしまった。そんな経験ありませんか？
しかし、その希望は無残にも崩れ落ちて、また効果がありそうな化粧品を探しては裏切られ・・・。いつになれば私の化粧品探しの旅は終わるのか・・・。
といった感じで吹き出物の対策を化粧品だけに頼ろうとするからこのようなことになってしまいます。ではどうしたらいいのでしょうか？
原因不明の肌荒れは腎臓からのサインかも
■汗が出にくくなっていませんか？
サウナや岩盤浴に行っても、汗が出てくるまで時間がかかったり、出ても少しということはありませんか？
もしそのような状態ならあなたの「腎臓」が弱っているかもしれません。
腎臓の働きは血液をろ過して不要物を取り除く働きをしています。その不要物は、たいていが尿として対外へ排泄されます。
しかし、トイレを我慢していたり泌尿器系に障害があったりすると、不要物は再度体内に吸収され、今度は汗として皮膚から体外へ出ようとします。
それでも体外へ汗として排泄できればいいのですが、近年、エアコンの普及で汗をかくことが少なくなり、汗がかけなくなっている人が増えています。
■汗をかけないということはどういうことなの？
汗が出ないということは、不要物を排泄できないだけでなく、汗が気化するときに行っていた体温調節の働きがなくなるということです。
この状態が本来、尿や汗として出て行く不要物が行き場を失い、再び腎臓に流れ込んで蓄積されてしまいます。そうなることで腎臓の負担が増え疲労感や腰痛の原因になります。
また、身体の表面に溜まった老廃物は汗腺から出る汗と共に排泄され、清潔さと適度な水分量を保持しています。しかし汗が出にくくなるため、老廃物が溜まり続け、水分量が極端に増減することで、肌荒れや吹き出物となって表面に現れます。
まずは汗をかくことが大事
汗をかくことが重要なんですが、そもそも汗をかかないと突っ込みを入れたくなるかもしれませんが、汗をかくことがとても大事です。それも毎日習慣にすることで身体は自然と汗を出す力が付いてきます。
汗をかきにくい人のための入浴法
37から38度のお湯に入りながら徐々に40度くらいまで温度を上げ、じんわりと汗をかきます。二度湯のような形で汗を出しやすくします。
部分浴もオススメ
ここ数年、半身浴や足湯がブームになっていますが、これも上手に行えば、部分的な疲労回復や病気・症状の改善によりいっそう効果を上げられます。
4から6分の短時間で熱め（子供45から46度、大人47から48度）のお湯につかり、じんわり汗をかいてくるのが特徴です。
足湯
くるぶしの中央まで両足をお湯につける方法で、腎臓が弱っている人や脱腸、手足の冷え、扁桃腺、のどの痛み、婦人科系の疾患、脚の疲労などに効果があります。
汗が出てこない場合には、2から3分長めに行ってください。お湯から脚を出したとき、真っ赤になっていれば終了です。
もし、片足だけしか赤くならない場合には、赤くなっていないほうだけ2から３分を目明日に、さらに継続してください。
骨格の歪みが汗をかけなくなることも
ゆがみで汗がかけなくなり、吹き出物が出るなんてあまり信じられないかもしれませんが有り得ることなんです。
腕の疲れや強いストレスがあると背中が丸まり、肩が落ちます。前傾姿勢になるため、肋骨が圧迫されます。
下後鋸筋も強く引っ張られます。引っ張られたことで胸椎11、12、腰椎１、２番が硬直します。
腰椎1番の硬直は、背骨沿いに伝わり胸椎5番へ到達、硬直させる。この骨は汗や体温、ホルモンなどに関連した神経が通るため、これらの機能に支障が出ます。
肌あれの場合、特に汗やホルモン分泌に支障をきたします。
肌表面に溜まった老廃物は汗腺から出る汗と共に排泄されています。しかし、汗が出にくくなるため、老廃物が溜まり続け、水分量が極端に増減。肌荒れや吹き出物となって表面化します。
化粧品の使いすぎもよくない
吹き出物などのトラブルが出たら、いつもよりケアーをしっかりしないといけないと思いがちですが、そのような時ほど軽めのケアをするほうが肌に負担をかけません。
アルコールや保存料などが入っていない化粧水とワセリンなどの軽いケアで肌本来の力を取り戻すことが大事です。
最後に
汗をかく人、定期的にスポーツをしている人の肌はやはり毛穴が少なくキメも整っていますよね。 汗をかくことで老廃物を排泄することが大事ですので皆さんも運動の習慣がない方は日々の入浴を一工夫してもらうだけでも変わってきますので是非お試しください！
