冷え性の原因は？
血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態を冷え性と言います。
冷え性は寒い季節に起こるというわけではなく、真夏などの気温が高い時でも手足の冷えなどの症状が現れます。
冷え性の原因として運動不足による筋力低下、基礎代謝の低下、食生活の乱れ、喫煙、鉄分不足などが挙げられます。
冷え性が起こっている部分では基礎代謝が低下しているため、傷が治りにくくなったりするなど様々な不調が起こる場合があります。
運動不足（筋力低下）
筋力が低下し、特にふくらはぎの筋力が低下すると血液が心臓へ戻りにくくなってしまい、冷え性が起こります。
基礎代謝の低下
基礎代謝が低下すると体温が低くなり、冷え性を招きやすくなります。
食生活の乱れ
食生活の乱れによりビタミンやミネラルといった栄養素が不足し、血流が悪くなると冷え性を起こしやすくなります。
喫煙
タバコを吸うことで毛細血管が収縮し、血流が悪くなり冷え性が起こります。
鉄分不足
血液中で酸素を運ぶ役割を担う赤血球のヘモグロビンは鉄分でできていて、これが不足すると貧血が起こり冷え性や体のだるさなどの不調が起こります。
冷え性の種類
冷え性にも色々なタイプがあり、それぞれで対処方法が変わってきます。ご自身がどのタイプにあてはまるのか確認した上で、適切な対策をとるようにしましょう。
手足で起こる冷え性
血流が悪いため、また血管が細くなっているため、手足の末端部分まで血液が送り届けられず手足が冷えるタイプの冷え性です。
手足が冷えるのでその部分ばかりを温めようとしがちですが、人間の体はまず内臓を温めようとするため、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにしましょう。
下半身で起こる冷え性
主に骨盤の歪みが原因で起こる冷え性で、下半身の血流が悪くなって冷え性が起こります。
姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を続ける、毎晩同じ側で眠るなどのことが原因で骨盤の歪みが起こりますので、そうした普段の習慣を見直すと同時に、入浴などで体を温めて基礎代謝を良くするように心がけましょう。
内臓で起こる冷え性
自律神経の異常により、手足の末端部分の血管が収縮されなくなって起こる冷え性です。このタイプでは手足で冷えはほとんど起こらず、内臓で血液が不足してしまうため内臓が冷えてしまいます。
風邪、下痢、倦怠感などの症状が現れますが、冷え性と思わない人も多いです。
全身で起こる冷え性
基礎代謝の低下により全身で冷えが起こるタイプの冷え性です。免疫力が低下しているので風邪を引きやすくなったり、下痢をしやすくなったりします。
手足はそれほど冷えませんが、症状に心あたりがある場合には冷え性を疑うようにしましょう。
このタイプの冷え性を改善するためには、継続的な運動や入浴などにより基礎代謝を高めることが大事になります。
冷え性の対策
冷え性の改善方法入浴により体を温めたり、積極的な運動により基礎代謝を高めたりするなど、普段の生活を見直す必要があります。
また食事の内容も大切で、冷たい飲み物ばかり食していると内臓が冷えてしまい、その結果、手足で冷えが起こることもあります。
からだを温める食事を摂る
身体を温めてくれる食品をご紹介します。不足していると感じる方は、適度に食事に取り入れてみてください。
また、生ものや冷たいものは、できるだけ火を通して調理するようにしましょう。
ショウガ、ニンニク、ネギ、こんにゃく、ゴボウ、ニンジン、ヤマイモ、レンコン、天、塩、味噌、しょう油、梅干し、たくあん、など
加えて、ビタミンE、ビタミンB群、鉄分を多く含む食品も必要です。
その他、ストレッチや軽いマッサージも血行促進に効果的で期待できます。
当店の施術法
冷えは身体の歪みが生じて血液の循環が低下することで起こります。
冬になれば冷えを感じるような状態を恒例行事のようにしていると、血液が滞り腕が上がらない、腰が痛い、むくみがひどいまど様々な要因に繋がります。
夏で冷えを感じない方も同じで、血液の循環を低下させてしまう生活をされているはずです。
そのため骨盤王国では、問診を大事にしています。
問診で血液循環を低下させてしまう生活習慣を見つけ出し、それに応じた対策をアドバイスします。
しかし、生活習慣を改善してもなかな冷え性が良くならない人もいます。
なにが違うのでしょうか？
それは、体の歪みがあるかどうかです。
いくら生活習慣を改善して、血液循環を良くしても体に歪みがあると血液の流れは滞ってしまいます。
例えば、ホースも捻れたり、圧迫されて潰れていると、いくら水道の水圧を上げたとしても流れないですよね？
それを同じように、血液の循環が低下する原因である、身体の歪みがあるところを施術することで血液の循環があがっていきます。
さらに日常でのトレーニングやストレッチをしていくことで、より、効果が出やすいです。継続して施術をうけることで、血液の通りがよくなり、冷えにくい身体ができてきます。
まとめ
一般的には付き合っていくものとしか考えられていませんが、実際には体温が34度台の方も36度台になり、むくみも解消された方もいます。
もちろん個人差ありますが、しっかりと施術を受けていくことで効果を得られますので、ぜひ一度ご来店してみてください。
スタッフ一同、お待ちしております。
